อาหารที่ควรทานของคนทานคีโต ได้แก่
• น้ำสลัดสูตรคี่โต
• ควรเพิ่มไขมันดีในมื้ออาหารอย่างเช่น เพิ่มอะโวคาโด
• ทานเนื้อติดมัน ติดหนังมากขึ้น
• เลือกขนมที่ทำจากเนยแท้ ไม่ใช้เนยผสมหรือเนยเทียม
• เลือกทานถั่วเมล็ดเดี่ยว เช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ แมคคาเดเมีย ถั่วพีแคน ถั่วพิสตาชิโอ วอลนัท เป็นต้น
• ทานขนมง่ายๆ แค่มีชีส
ส่วนอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
• อาหารประเภทแป้งและน้ำตาล : โดยส่วนใหญ่จะเป็นพืชตระกูลข้าว รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากข้าวต่างๆ เช่น เส้นก๋วยเตี๋ยว พาสต้า พิซซ่า ขนมปัง และควรงดอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลทุกชนิด เช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้ เค้ก ไอศกรีม
• อาหารแปรรูป : เนื่องจากส่วนใหญ่มักมีสารสังเคราะห์อย่างผงชูรส ซัลไฟต์ รวมทั้งเป็นแป้งส่วนใหญ่ เช่น หมูยอ ลูกชิ้น
• ซอสและน้ำจิ้ม : เพราะมีส่วนผสมของน้ำตาลและผงชูรส ซึ่งเป็นส่วนประกอบต้องห้าม
• ผลไม้ : โดยเฉพาะสับปะรด แตงโม กล้วย หรือมะม่วงสุก นอกจากนี้ยังรวมถึงผลไม้อบแห้ง แช่อิ่ม และของดองต่าง ๆ
• แอลกอฮอล์ : เนื่องจากมีส่วนประกอบจากน้ำตาลอยู่มาก ดังนั้นจึงควรงดทุกชนิด ไม่ว่าจะเบียร์ ไวน์ หรือค็อกเทล
น้ำปลาดรากอน ควิซีน มีจำหน่ายแล้วที่
• Gourmet Market
• Home Fresh Mart
• Tops Market
• Foodland และตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ